小奇异大果果欢迎你～

转眼间，小奇异一岁了，他从6个月开始吃辅食～这半年来，我终于从一个切菜都会切到手的厨渣蜕变为一枚既能顾全营养、又爱凹造型的小厨娘～

在辅食路上我也曾有过的困惑、纠结，我当初的疑惑也许正是你们所疑惑的，那这次就让我总结一下小奇异6-12个月辅食过程中我的一些疑问，以及我找到的答案吧～

6-8个月

?什么时候开始喂辅食比较好？

小奇异4个月体检的时候，社区医生就说可以开始喂辅食啦，不过那时候小奇异还坐不稳，挺舌反应也没有消失，而且小奇异一直是全母乳喂养，我就没有着急喂辅食～大概到了小奇异5个月20天的时候，他具备了开始吃固体食物的信号，我就开始第一次尝试喂米粉，当时选的是喜宝的有机大米粉，不过才吃了四天他就开始腹泻，折腾了一周多才完全好，第二次尝试，我换了爱思贝（Earthsbest）的有机大米粉，这次接受度很高，没有任何不良反应出现～所以小奇异正式吃辅食的时间是6个月的时候～

添加辅食呢，要因人而异，并不是严格的按照时间来看，而是要观察宝宝是否已经具备了开始吃辅食的信号～但是最早不要在4个月以前喂食辅食，最晚不要超过8个月哦～

A.充满渴望地看着你吃东西

B.开始对成人饭菜感兴趣，如喜欢抓妈妈正要吃的东西，并喜欢将物品放到嘴里，出现咀嚼动作

C.能够坐在儿童座椅里D.挺舌反应消失（有东西进入嘴巴的时候，舌头不会自动吐出来）E.母乳喂养儿每天喂8-10次或配方奶粉喂养儿每天总奶量达毫升时，宝宝看上去仍显饥饿F.足月儿体重达到出生时的2倍以上（或大于6.8千克），低出生体重儿体重达到6千克时，给予足够乳量体重增加仍不满意

?第一口辅食吃什么？

为预防营养性缺铁性贫血，第一口辅食建议选择含铁丰富的食物，如强化铁米粉和含铁量较高的食物。我选的是超市可以买到的婴儿米粉：除了小奇异不太适应喜宝的米粉以外，其他品牌的米粉切换自如（建议多尝试几种米粉，米粉不像奶粉需要转换过程哦）～

?辅食初期要怎么吃？

米粉呢，由稀到稠慢慢尝试～一开始只喂一勺的量试一试，没什么不良反应，逐渐就可以加到5勺了～吃了四天观察看看没什么问题，我们就开始加蔬菜咯～

我个人比较喜欢吃胡萝卜，所以给小奇异添加的第一种蔬菜就是胡萝卜～也是因为他吃不了多少，剩下的我可以帮他消灭～胡萝卜这种根类蔬菜还有一点好处是不用担心农药残留～胡萝卜加米粉尝试了三天后，没什么不良反应，我们就继续加其他蔬菜啦～

这个阶段的蔬菜水果都要做成蔬菜泥果泥给宝宝吃哦，不要给宝宝喝果汁或者煮蔬菜水喝，果汁的甜度太高，蔬菜水不仅没有营养，还有可能有农药残留哦～制作辅食泥很简单，我一般都是现吃现做，大家可以参考开饭啦！！！｜小奇异的“全泥宴”

建议每次只添加一种新的食物，尽量在上午添加，这样比较容易观察是否有过敏反应，每种新食物连续吃三天，再加另一种新食物哦～

?几个月开始可以喝酸奶、吃奶酪？

添加辅食后就可以给宝宝吃酸奶，如果买市面上售卖的酸奶，要注意看配料表，选择成分越简单的越好，不要有很多添加剂和糖分的～小奇异大概7个多月的时候开始尝试酸奶，第一次吃的时候着实把他酸到了～

美国儿科学会等权威的建议是6个月以上宝宝可以吃奶酪，即使是乳糖不耐受的宝宝也可以吃。但鉴于奶酪不可避免的都是高钠，比较咸，所以并不是非吃不可，或者一岁以后再吃是可以。选择奶酪时要注意选择天然奶酪，且“钙钠比”比较高的奶酪，奶酪的挑选我在推送——小猪佩奇意面｜小奇异的食堂中也有介绍～小奇异是11个月才开始食用奶酪的哦～

?辅食阶段到底要不要添加盐？

1岁以前的宝宝辅食中不需要额外添加盐，通过辅食、母乳/配方奶，宝宝可以摄入足够的钠。家长需要注意的是辅食添加的合理、全面和平衡。当然，也不需要过度恐慌，千万别想起来之前给孩子吃过盐，就把自己吓个半死，只要注意以后坚持低钠的健康饮食原则就没什么事儿哦～作为妈妈，我理解妈妈们在带娃阶段会有许多纠结的地方，我也有过拿着烘焙称称量米粉计算每天小奇异摄入的主食够不够的情况；也有过偶尔小奇异连着睡了10几个小时不吃奶，担心小奇异会不会奶摄入不够的情况～但是实际上，这偶尔的一次两次并不会有什么影响～

我们还要注意生活中的隐形盐，比如奶酪，如果6-12个月期间打算给宝宝喂食奶酪的话，还是要稍微计算一下纳的摄入量的哦(6-12个月的婴儿建议每日钠摄入量为mg)～还有一些婴儿磨牙饼干也是含有食用盐的，所以在购买包装食品时要注意看配料表哦～

除了盐呢，蜂蜜是宝宝一岁内绝对不能吃的哦，还有糖和其他的调料最好也都不要添加哦～也许你会觉得宝宝吃的食物没有调料肯定不好吃哦，其实呢，宝宝们在没有尝过任何固体食物的状态下，你给他吃什么他都会觉得很好吃、很新奇哦～小奇异的外婆曾经看着小奇异吃白煮西兰花的时候感慨小奇异这都能吃得下～小奇异不仅吃的下，还很爱吃呢，每次看到盘子里有西兰花一定要先吃西兰花再去吃别的食物呢～当然，小奇异也许遗传了我的吃货本质，我做的食物基本上都是一扫而光～而的确有些宝宝可能对固体食物不感兴趣，那也不要轻易加调料哦，我的建议是把调味的功夫用在摆盘创意上，也许会有不错的效果哦～

?便秘怎么办？

小宝宝刚开始吃固体食物时常常会便秘，香蕉和米糊尤其容易引起便秘，是的，我们成人认为通便的香蕉对于小宝宝来说是会引起便秘的哦～如果出现便秘的话，就可以尝试给宝宝吃西梅泥，我给小奇异尝试过三种品牌的西梅泥，小皮的这款对于小奇异来说效果最好，接受度也最高～

⑦这一阶段小奇异都吃了什么？

谷物类：大米粉、小麦粉；

水果类：牛油果、香蕉、苹果、蓝莓、车厘子、西梅；

蔬菜类：胡萝卜、土豆、南瓜、菠菜、娃娃菜、西葫芦、西兰花、黄瓜、茄子、番茄、红薯、豌豆；

荤菜：蛋黄；

奶制品：酸奶；

附本阶段“小奇异的食堂”系列链接：

开饭啦！！！｜小奇异的“全泥宴”

开荤啦！｜小奇异的食堂出新菜啦～

8-10个月

宝宝这个阶段的自主意识增强，已经不能满足于坐在餐椅里乖乖等着妈妈喂饭啦，经常会出现抢勺子、抢碗的情况，这时就可以引入“手指食物”啦～

?如何开始手指食物？

最初添加手指食物尽量选择比较软的食物，煮熟的蔬菜是不错的选择，先不要用生的梨和苹果做手指食物，避免宝宝咬下一大块噎住～我比较喜欢用煮软的红薯、胡萝卜、芦笋，或是香蕉这类比较软的食物来给小奇异做手指食物～初期我都将食物切成条，便于小奇异来抓～还要提醒一下，水果一类尽量去皮，果皮也是很容易让宝宝有噎住的危险哦～

起初，我是先给小奇异吃泥状食物，等他吃得差不多再给他手指食物。结果发现，他吃饱后再拿到手指食物就只拿在手里把玩。后来调整了顺序，在他饿的时候先给手指食物吃，很快他就把盘子里的蔬菜水果吃光了～

添加一段时间的手指食物后，可以考虑用发挥想象力凹造型啦～手指食物本身也不用拘泥于长条状，可以利用模具切割成各种可爱的图案～逐步还可以将食物做的更小一些，帮宝宝锻炼精细动作～

?开始吃粗颗粒的辅食后，宝宝出现干呕现象怎么办？

这一阶段除了适量添加手指食物外，辅食泥也要逐渐由稀变稠，再逐渐过渡到有较粗颗粒的辅食，以帮助宝宝锻炼咀嚼能力。

但是很多妈妈发现，辅食颗粒变粗后，宝宝会出现干呕的现象～这其实是自我保护的表现，这是非常正常的，也是学习吃饭过程中的必经之路。遇到这种情况，妈妈们一定不要大惊小怪，也不要因此而放弃给宝宝吃粗颗粒的食物，过度保护其实是不利于宝宝学习进食的～如果干呕频率过于频繁，可以考虑调整食物颗粒的粗细度～

?辅食不可以用盐，那可以用油吗？

其实宝宝发育是需要很多油脂的，妈妈们最常知道的DHA，其实本身就是一种油脂～我们可以有意识在辅食里添加油脂～食用油要选择植物油，而不是动物油～植物油含有的是不饱和油脂，可以降低“坏”胆固醇水平，提高“好”胆固醇水平，有助于心血管健康。

我们可以给宝宝吃橄榄油、芝麻油、亚麻籽油等～像黄油、猪油这样的就是饱和油脂，就不建议使用～

在刚刚开始添加辅食时，不要加入油脂。因为宝宝肠道发育不够，如果马上添加油脂容易引起腹泻。最好等宝宝辅食种类丰富后，尤其是开始吃肉类食物后，再逐渐加入油脂，只要1、2滴就可以了～

?这一阶段小奇异都吃了什么？

谷物类：大米粉、小麦粉、玉米粉、燕麦、粥、颗粒面、宝宝面；

水果类：牛油果、香蕉、苹果、蓝莓、车厘子、西梅、橙子、梨；

蔬菜类：胡萝卜、土豆、南瓜、菠菜、娃娃菜、西葫芦、西兰花、黄瓜、茄子、番茄、红薯、豌豆、冬瓜、香菇、山药、芦笋、西生菜；

荤菜：蛋黄、鸡胸肉、三文鱼肉、牛肉、猪肝、虾（过敏）；

奶制品：酸奶；

油：亚麻籽油；

附本阶段“小奇异的食堂”系列链接：

适合8个月宝宝的颗粒面｜小奇异的食堂出新菜啦！

三文鱼西兰花粥｜小奇异的食堂『持续更新』！

“小兔兔爱吃胡萝卜”米糕｜小奇异的食堂

自制香菇粉｜小奇异的食堂

零失败的香菇鸡肉肠｜小奇异的食堂

10-12个月

?需要吃什么营养补剂吗？

小奇异是从小吃母乳的，除了维生素D以外没有额外补充过其他营养补剂～一岁以下的宝宝需要每日补充IU的维D，吃奶粉的宝宝可以根据奶粉中的维D比例来估算（不够同样需要补）。

一般宝宝在胎儿时期储存的铁会在6个月左右消耗光，可以多食用一些含铁高的食物，比如西梅、肉类、野生三文鱼、小扁豆、猪肝等～如果在体检时医生没有明确查出铁元素偏低需要吃铁剂补铁的话，不建议自行补充。

?要注意容易引起窒息的食物

不要给宝宝吃爆米花，整颗的葡萄、樱桃、小番茄，整颗坚果、硬的水果等硬质、圆形、坚固的小食物～吃东西的时候要有人看着孩子，一旦发生窒息，立刻采取自救——海姆立克急救法。

?这一阶段小奇异都吃了什么？

谷物类：大米粉、小麦粉、玉米粉、燕麦、粥、颗粒面、宝宝面、蝴蝶面、意大利面；

水果类：牛油果、香蕉、苹果、蓝莓、车厘子、西梅、橙子、梨、柚子、葡萄、橘子、火龙果；

蔬菜类：胡萝卜、土豆、南瓜、菠菜、娃娃菜、西葫芦、西兰花、黄瓜、茄子、番茄、红薯、豌豆、冬瓜、香菇、山药、芦笋、西生菜、紫薯、玉米；

荤菜：蛋黄、鸡胸肉、三文鱼肉、牛肉、猪肝、虾（过敏）、鲈鱼；

奶制品：酸奶、奶酪；

油：亚麻籽油、花生油；

附本阶段“小奇异的食堂”系列链接：

牛油果鲜虾饭团｜小奇异的食堂

香甜苹果羹｜小奇异的食堂

外婆家的水饺｜小奇异的食堂

菠菜蛋黄星星卷饼｜小奇异的食堂

小猪佩奇意面｜小奇异的食堂

好吃又补钙的紫薯奶酪小饼｜小奇异的食堂（文末有彩蛋哦）

以下最能增强免疫力的食物可以经常列入宝宝的食谱哦：

苹果、木瓜、豆子、粉红葡萄柚、蓝莓、红提、西兰花、三文鱼、哈密瓜、香菇、菠菜、草莓、亚麻籽油、橄榄油、红薯、西红柿、小扁豆

我是新手妈妈大果果

欢迎留言分享你的带娃经验哦～

长按