技击是形意拳的灵魂，但技击的威力又是如何得到的呢？绝不是硬练、靠时间来决定的，而是正确的修炼方法、技艺、功夫、智慧的结晶。人体是生命的机体，人体就像地球的矿藏一样，并非取之不尽、用之不竭，而人体对外界的刺激承受力也是有限的。如果练功不当，肆意挖掘人体能量，就会给人体造成极大的伤害，在年轻时还感觉不到，到中老年气血不足时，早年练功不当埋下的隐患就会爆发出来，此时身体已如灯油耗尽，悔之晚矣！这绝不是危言耸听，纵观历史武坛内外武术名家，年轻时武功超群，步入中老年时疾病缠身，雄健体魄已失。尚云祥先生在古稀之年，体魄、功力、劲力、爆发力、身法犹如壮年，为何？的确值得我们后人深思。

形意拳在技击和养生中的作用

我练功数年，对师祖所传养生修炼体系和技击修炼体系，即分又合，合二为一略有小识，深知要想追求尚氏武学上乘技艺，需先掌握形意养生武学的修炼体系是关键，它是形意技击的特质基础，没有它何谈技击。

这里需要说明的是养生是一个系统综合性修炼体系，它以“气”为修炼核心，“气”是中国传统功夫的核心，也是构成生命和技击特质的基础，单一的养生“内气”修炼和技击“内气”修炼是不一样的。养灵根而静心者是修道，固灵根而动心者是武艺，这就是说武艺技击是固灵根，而养灵根是修道，为此养生内气和技击内气修炼不是一回事。正确地掌握尚氏形意养生和技击修炼体系是关键，修深得深，修浅得浅，内外并重养练结合，如果没有内外康健的体魄，技击的物质基础，尚氏形意上乘技艺，犹如无本之木、无源之水，技击岂不是空谈！