“考试考砸了,我来扛!你们不要把学生分数当成压力,也不要片面地追求指标。咱们学校不会只凭考试给老师排名!”

如果不是亲耳从一位老师那里听到,小编一定不会相信,这句话是一个校长对老师说的,更不会相信这是一位来自私立学校的校长。

带着疑问和钦佩,我们在成都外国语学校宜宾校区(以下简称“宜宾成外”)见到了这位校长——雷从树。

火腿粒煎蛋饼较低热量食材:火腿50克鸡蛋2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1火腿切成小粒步骤2小葱洗净切葱花步骤3两个鸡蛋打散步骤4蛋液内加入适量盐步骤5加入切碎的葱花步骤6把火腿粒也加进去,然后搅拌均匀步骤7锅中加适量油,舀入一勺蛋液摊平步骤8转动蛋液煎至一面焦黄步骤9翻面把两面都煎焦黄即可成品图奶香淋酱冰淇淋较低热量食材:蛋黄3个动物性淡奶油克牛奶克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1蛋黄中加入白糖和盐,搅打均匀。步骤2加入牛

雷从树

说起话来慢条斯理,看起来朴实宽厚,并且还超乎寻常的平易近人。

一个小时的采访中,只要发现门外有家长、老师站着,他不等别人敲门,就主动喊进来!

要接待、要签字,他都要先处理了,才继续接受采访。这样的校长,内心一定藏着不同寻常的教育情怀。

巧克力青汁蛋糕块较高热量食材:鸡蛋5个糖50克牛奶60克色拉油50克青汁粉20克低粉50克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1蛋清分三次加入糖,打至干性发泡。步骤2蛋黄与色拉油、牛奶混合均匀。步骤3倒入青汁粉搅匀。步骤4筛入低粉搅匀。步骤5蛋白与蛋黄混合均匀。步骤6倒入学厨中号磅蛋糕模具中。步骤7放入烤箱中,度烘烤一个小时。取出后倒扣晾凉,切掉边角,切出正方形的蛋糕块。步骤8白巧克力用微波炉加热20秒变软,加入淡奶油和1滴红色色素搅匀。步骤9将巧克力液淋在蛋糕上面,表面撒上烘烤过的花生碎,放入冰箱冷藏凝固。成品图韭黄番茄炒鸡蛋较低热量食材:鸡蛋2个番茄1个韭黄1小

波纹面荷包蛋较低热量食材:波纹面2片鸡蛋2个香绿园东北朝鲜韩国泡菜正宗辣白菜韩式酸辣开味下饭菜开胃菜酱榨步骤1备齐材料,波纹面、鸡蛋和黄番茄酱,喜欢的可以加些新鲜的蔬菜步骤2砂锅加入适量的水,无需水开,打入鸡蛋小火煮荷包蛋,待鸡蛋煮的差不多时,下入波纹面步骤3用筷子划散,波纹面很容易煮大约5分钟左右就能煮好,注意观察步骤4黄番茄酱是秋天的时候自己做的;步骤5波纹面煮开,加入黄番茄酱继续煮三两分钟步骤6面煮好后关火,喜欢的可以加点香油调味,还可以搭配一些蔬菜,我今天就想吃辣白菜和番茄面,什么都没加。步骤7出锅,这是两人份的量。成品图星星泡芙较低热量食材:低粉75克鸡蛋1个芦花海盐海

学生考差了,不怪老师,怪校长?

秋葵鸡蛋羹较低热量食材:鸡蛋2个秋葵适量鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1秋葵鸡蛋步骤2鸡蛋加温水盐打散步骤3秋葵切开步骤4把秋葵放鸡蛋里蒸熟,然后加入酱油成品图年夜菜硬菜之美贝蒸蛋较低热量食材:美贝适量鸡蛋适量黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1美贝先用淡盐水浸泡半天,让其吐沙。步骤2锅里加水,放入葱姜丝和黄酒去腥,放入美贝焯烫。步骤3待美贝开口捞出备用。步骤4鸡蛋两个加入克的水。步骤5加盐和胡椒粉,充分搅打均匀步骤6过筛让蛋液更细腻步骤7把美贝摆入碗里,倒入蛋液步骤8表面覆盖保鲜膜,保鲜膜上用牙签扎小孔跑

“只要老师过程做得好,学生考差了,老师不用有压力,就是校长来承担责任!”

肉末煎蛋较低热量食材:鸡蛋3个猪肉50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1鸡蛋打散步骤2青椒去籽切碎,猪肉切小丁步骤3蛋液中加入青椒碎,剁椒,盐,搅打均匀步骤4锅中热油,放入肉末煸炒步骤5肉末完全变色后在锅中铺匀,倒入蛋液,两面煎至金黄即可成品图熊猫奶油泡芙较高热量食材:高筋粉70克无盐黄油60克牛奶60克水60克鸡蛋3个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1称量好各种食材,高筋粉过筛后备用。步骤2将牛奶、水、糖、盐和黄油放

面对小编的疑问,雷校长解释,宜宾成外传承的成实外集团的教育理念,无论老师还是学生,学校都不会只重结果,不重过程,也不会给老师太大压力。老师压力大了,学生也不会好过!

这样大气、大方的校长,怪不得老师一片好评。

椰香紫薯裸蛋糕较高热量食材:鸡蛋3个低粉50克椰粉26克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好鸡蛋,蛋清蛋黄分别倒入干净无水无油料理盆。步骤2蛋白打至粗泡,加入12克白糖。步骤3滴几滴柠檬汁(蛋白还没打发之前就应该加入)。步骤4继续低速搅打至蛋白稍浓稠稍加入12克白糖;继续打发蛋白至蛋白稍细腻,表面出现纹路时,加入12克白糖;再继续打发,可以由低速慢慢加速,打至提起打蛋器,蛋白能拉出短小直立的尖角,表明达到了干性发泡的状态,立即停止打发。盖上盖,入冰箱冷藏,以保证蛋白的稳定性。步骤5蛋黄加入白糖。步骤6加入葵花仁油,倒入牛奶。步骤7搅拌

雷校长教室陪读

牛奶炖蛋较低热量食材:牛奶克鸡蛋2个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1准备好食材。步骤2鸡蛋打入碗中。步骤3加入白糖。步骤4用筷子搅拌均匀。步骤5过筛一遍。步骤6加入牛奶。步骤7搅拌均匀后再过筛一遍。步骤8盖上盖子静置3分钟让牛奶和蛋充分溶合。步骤9放入电饭煲按下蛋羹键即可。成品图油炸小黄鱼较低热量食材:小黄鱼克鸡蛋1个面粉适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1小黄鱼去头去内脏,清洗干净,沥干水,晾到表面干燥;步骤

学校高中教师王劲告诉小编,自己来宜宾成外之前,一直在公办重点高中任教。

他对私立学校的印象就是,“狠抓成绩,不是考、考、考!就是分、分、分!”

没想到,来到宜宾成外,发现雷校长的办学理念很人性化,对人的培育要求很高!

“甚至他比公办学校还强调对学生的爱护,这一点挺意外的!”

正如王劲的印象,雷从树是一个处处让人惊艳的校长。他不仅有教育情怀,而且在成实外集团本部的时候,也是“战功”赫赫。

一个文科头名涂婉童,几十个清北生和一群考进耶鲁、哈佛、麻省理工的学生,成了他教学生涯中一颗颗闪亮的星。

年,带着一身的荣光和使命,雷从树从成外副校长转战宜宾成外校长,将成实外的优质教育资源,带给更多孩子。

“这既是使命,也是挑战!”

炸棋子较高热量食材:面粉克鸡蛋3个花生油克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1鸡蛋在一个大碗中打散,加入白糖搅匀步骤2倒入黑芝麻拌匀步骤3加入面粉和成面团,不用太光滑,因为里面加了白糖会有些粘手,然后盖上保鲜醒20分钟步骤4醒好的面团取一块擀成厚约一厘米的面皮步骤5切去不规则的四边步骤6再切成长条步骤7斜着切成菱形步骤8依次切好放在锅拍上,中间间隔些空隙步骤9锅中倒入油,烧至七成热时放入切好的面片炸,可以看到面片迅速鼓成棋子模样步骤10炸至表面金黄捞出沥油成品图蔓越梅玛德琳蛋糕较高热量食材:鸡蛋5个

他说,自己本身就是宜宾人,回到宜宾,也是为家乡教育尽一份自己的努力。

汉堡胚牛奶面包较高热量食材:高筋面粉克牛奶克奶粉20克黄油20克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1准备好所有的食材步骤2除黄油外的食材全部加入面包桶,盐和糖对角放,鸡蛋1个,奶粉,再加入高筋面粉,最后再面粉的顶端挖个洞,把酵母粉加入洞洞里,再用周边的面粉盖起来步骤3启动面包机自动和面20分钟,揉面20分钟后步骤4加入提前室温软化的黄油,继续启动面包机揉面15分钟步骤5这时面团已经揉出手套膜了步骤6面包机启动发酵功能、开始醒发步骤7发酵好的面团从面包机取出,盖上保鲜膜排气10分钟步骤8再分割成4等份,揉圆,盖上湿布醒10分钟后步骤9把面团再次揉圆,放入模具中步骤10做好的

为了让这所新建的民办学校,在宜宾闯出一片天地,他带来了6个教研组长、骨干教师,还有一群优秀青年教师,组建了一支高水平的教师队伍。

“基本上我们本部教师占比40%,外聘教师占比60%!”

咕咕霍夫面包(改良版)较高热量食材:高筋面粉克牛奶90克黄油40克fluff涂抹式棉花糖20克鸡蛋1个耐高糖酵母2克盐2克混合坚果75克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1准备好食材和份量步骤2朋友推荐的fluff棉花糖0胆固醇,0反式脂肪,用它代替细砂糖做面包,发酵更好,做出来的面包更蓬松,组织更细腻,吃起来有一种绵绵的清香。步骤3鸡蛋去壳,黄油切小块,把除坚果外所有的食材放入面包桶里。步骤4面包桶安装到面包机里,启动发面程序(和面28分钟+发酵20分钟)步骤5面包机和面的时候,把坚果中的大杏仁挑出来放入模具底部步骤

对引进的教师,他特别注重教师培训和教研。集团要定期派专家来指导教学,学校老师也会定期去集团交流学习。

原味蛋卷较低热量食材:低粉45克鸡蛋2只老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1黄油软化放糖打发步骤2打发好放入低粉拌均匀无干粉步骤3再分次放入鸡蛋拌均匀步骤4拌成这样的面糊就可以了步骤5模具加热,放入面糊摊开步骤6烤至两面金黄步骤7用筷子卷起即可成品图厚蛋烧较低热量食材:鸡蛋5个牛奶克步骤1鸡蛋搅拌均匀步骤2加入鸡蛋一半重量的牛奶,糖、盐适量、搅拌均匀步骤3小火加热,热锅热油步骤4入适量蛋液、七成熟开始卷步骤5刷油,倒入蛋液,晃动均匀步骤6开始卷、如此重复至蛋液用完步骤7出锅,切段,摆

“当然,我们也注重当地的区域合作,融合交流,把自己的优势辐射到当地学校,同时吸纳他们的优势!”

不爱开会,爱“逛”校园!

在雷从树看来,对一个学校来说,优秀的师资是基础,校长团队如何管理、培养教师,决定了这群老师能不能发挥他们最大的能力。

校长治校,靠的也不是冰冷的制度、刚性的要求,而是自己以身作则、亲身示范。

学校教师公寓还在建设,雷校长就和老师一样,全部住在学生宿舍。有时候,周末也会留校接待家长,回成都老家的次数很少。

煮鸡蛋较低热量食材:鸡蛋两个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1鸡蛋用清水洗净步骤2锅里放入鸡蛋,添加清水没过鸡蛋步骤3大火烧开,煮十分钟步骤4煮熟的鸡蛋芋头燕麦脆较低热量食材:荔浦芋头克鸡蛋一个燕麦片60克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好材料步骤2荔浦芋头去皮,切小长条,大约5mm宽。步骤3芋头条均匀地撒上盐。步骤4称出快熟燕麦片步骤5将芋头条裹上鸡蛋液步骤6接着裹上燕麦片步骤7起油锅,加入裹好的芋头条。步骤8炸至金黄色。步骤9捞出沥油,也可以用油纸吸油

不仅如此,作为一个校长,他还很少开会,最大的爱好就是“逛校园”!

香煎豆沙粽较低热量食材:豆沙粽1个鸡蛋2个佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1这款点心的备料有:大粽子一个,鸡蛋二个,二个鸡蛋,然后再备一点熟芝麻及红糖步骤2将冷粽子切厚薄相等的片。步骤3然后鸡蛋打散,将粽子片下锅裹上一层蛋液。步骤4然后预热好多用锅,我用了多用锅的六孔盘,在每个盘子里刷一层薄油。步骤5然后三档的火候,就慢慢煎至粽子片二面脆香。多用锅这样子的设计好,用油量少,受热又均匀。步骤6为了让粽子内部更为糯口一点,可以加入少许的清水再焖一下。步骤7焖至收汁之后,再翻面至二面脆香。步骤8最后出锅之后再加入适量的红糖及熟芝麻调味就可以。成品图吐司香肠卷较低热量食材:

“基本所有的时间,都留给了学校。我也没有别的爱好,平时就喜欢在学校四周转,后勤、教室、办公室……到处转一转。”雷校长说。

在老师眼里,雷校长逛校园不是传递“侦探”一样的尖锐目光,而是散发老领导的亲切和关怀。

“他经常来我们办公室转,但不是来考勤的,是来和我们谈心聊天的!”

王劲说,雷校长很随和,也很细心。在他的关怀下,老师们习惯了有困难就找校长。

“有时候不找他,他也会主动找你问!”

蔓越梅麻薯包较低热量食材:麻薯粉克面包粉克鸡蛋1个新良原味面包粉0g烘焙原料高筋面粉面包粉面包机用烘焙面粉步骤1材料准备好步骤2麻薯粉加入面包粉步骤3加入白糖步骤4打入鸡蛋及蔓越梅步骤5柔好的面团步骤6分成45克一个步骤7上长帝烤箱步骤8设定度烤20分钟步骤9成品成品图芒果千层较高热量食材:牛奶克淡奶油克低筋面粉50克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1碗中打入鸡蛋后加糖步骤2再倒入牛奶后搅拌均匀步骤3加入低筋面粉后再搅拌均匀步骤4黄油隔水加热步骤5加入低筋面粉后再搅拌均匀步骤6面糊过筛后,放入冰箱冷藏半小时步骤7不粘锅预热后倒入少量面糊于锅面上,迅速摇晃,使面

在学生眼里,他更是一个无比亲切的好校长,好老师。

早上,在教学楼巡视的他,会忍不住走到教室,和学生一起早读。

中午,看到学生排着长队盛饭,他也会忍不住跑到窗口给大家一个“惊喜”:校长亲自打饭啦!

野葱饼较低热量食材:小麦面粉克牛奶克野葱70克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备所需主料。(野葱洗净备用)步骤2面粉里放入牛奶,鸡蛋。步骤3再放入盐,鸡精。步骤4用手动打蛋器搅拌成均匀的面糊。步骤5野葱切末,放入面糊里继续搅拌均匀。步骤6锅中放入少许食用油。步骤7油温高放入少许面糊。步骤8一面煎至金黄换另外一面,两面全部金黄即可,然后继续下一锅,直至所有面糊煎完即可。成品图香葱金针菇蒸蛋较低热量食材:鸡蛋两个金针菇50克适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾

雷校长给孩子们打饭

苦荞华夫饼较低热量食材:鸡蛋1个苦荞蛋糕粉50克步骤1材料大合影:从左向右、从上向下依次为玉米油、苦荞蛋糕粉、玉米淀粉、牛奶、细砂糖、泡打粉、鸡蛋;苦荞蛋糕粉可用原味蛋糕粉代替,或者少部分杂粮粉;泡打粉可以让华夫饼更加蓬松,如果不加泡打粉,越靠后制作的华夫饼口感越瓷实;步骤2蛋清、蛋黄分清,蛋清入无油无水的净盆里;用电动打蛋器打出粗泡后,分两次加入细砂糖;先中高速打发,加完第二次糖后,中高速搅打1分钟,再转中速搅打;步骤3蛋白霜变得细腻、洁白、有光泽,出现明显纹路时,提起打蛋器,蛋白霜呈现小弯钩状时,将蛋黄倒入蛋白霜中;步骤4中速搅打1分钟,呈细腻的鸡蛋糊;步骤5玉米油牛奶同入一碗,搅打至无油水分离状;步骤6将玉米油牛奶融液

走在校园,看到学生都会主动拍拍肩膀、打个招呼。有时候发现学生校徽歪了,他都会走上去说,“同学,你的校徽歪了!”还要亲手给学生贴正了才走。

不仅自己爱逛校园,雷校长还安排学校管理层轮流“逛”。在成实外,这个传统叫做“值周”,只不过一般都是管理干部值周,校长不参与。

但,来到宜宾成外,雷校长亲自上阵,和校级干部轮流值周,主动发现学校的问题。

雷校长食堂陪餐

虾皮黄瓜饼较低热量食材:鸡蛋1个高筋粉50克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1备好所用食材。步骤2黄瓜蓉里配入鸡蛋及虾皮。步骤3拌好后再加入高筋粉。步骤4看稠度再加入适量的清水。步骤5锅里加入少许的色拉油,将面糊加入。步骤6煎至双面熟透出味即可。步骤7这样子一份虾皮黄瓜饼就完成了。成品图秋葵炒鸡蛋较低热量食材:秋葵6根鸡蛋2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1将材料准备好,清洗干净,步骤2鸡蛋打入大碗中,打散,加盐调下味,搅匀。秋葵切小片步骤3锅烧热下入油,爆炒秋葵

早餐时间,他先去教室检查,学生有没有按时去吃饭的,要督促他们去吃。再去食堂看孩子们有没有好好吃饭,不吃鸡蛋、不喝奶的,还是要督促!

中午,他又出现在操场上,专门“逮”那些没有按时回宿舍午休的。

还有学生的早课状态、课间活动情况,老师的教学情况……雷校长一样不落,全都要“看在眼里”!

虽然值周时间要求从早上6点到晚上10点半,但雷校长几乎都是24小时在线。因为晚上学校和学生的安全状况,也同样重要。

雷校长说

“如果半夜三更学生生病了,也要指挥老师快速送医,尤其是开学那段时间,很多孩子不舒服,我们要求学生干部、分管领导,生活老师,要层层分工,一起保障孩子安全。”

老师辛苦过,但没有怨言;家长纠结过,但没有后悔

老师没有频繁的会议,没有苛刻的指标考核;学生不搞月考、半期考,一个学期只考3次,能力提升明显!

整个校园是温馨欢乐、团结向上的氛围,这就是雷校长的“不治而治”。

他说,作为一个新学校的校长,首要责任就是让家长了解、信任学校,让老师对学校有归属感,家长和老师安了心,孩子才能有美好的学习时光。

雷校长感慨,现在学校的一千多个孩子,都是自己和老师们在寒冬里去各个区县宣讲,一个个招来的。家长能够在学校一无所有的时候选择自己,就是一份莫大的信任。

“对家长,我们要通过真诚、理念和真正的实力,来赢得他们的信任。毕竟给孩子选学校,又不是买东西,什么都看不到,人家凭什么选择你?”

老师也是同理,那么多优秀的老师,来到了宜宾成外,看重的首先是成外品牌。作为校长,就要把成实外的优秀传统发扬光大,给他们一个家的感觉。

鸡肉松贝果较高热量食材:高筋面粉克鸡肉松80克鸡蛋1个高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1面粉加入白糖,水酵母柔成团,在加入黄油柔成团,发至两倍大步骤2排气步骤3分成80克一个步骤4擀长条步骤5鸡肉松步骤6加入沙拉汁步骤7加入沙拉酱步骤8搅拌均匀步骤9抹上面皮上步骤10对折步骤11卷起步骤12两头固定步骤13放烤盘二发步骤14发好的步骤15白糖加入清水步骤16煮开后加入贝果,正反面半分钟步骤17全部弄好步骤18上烤箱度烤20分钟成品图8m

“有人文关怀,有福利待遇保障,老师才有归属感、有动力。”

校长对老师有真心,老师对学校也有耐心、爱心,一切循序渐进。

走进宜宾成外,你会发现,老师们很齐心协力,校长不主张加班、坐班,老师却主动守在教室给学生免费辅导,有时候晚上加班到12点,也没人有怨言。即便是当地老师,也会住在学校。

正因如此,学校在建校一年时间,也赢得了家长的一致好评。

有家长刚开始一直犹豫要不要选择这里,直到孩子进来了还在忐忑。2个月后,他们没有了疑虑,因为“娃娃在这里提升非常快!”

有家长最初因为认同成外的办学理念,看重学校的外语特色,把孩子送进来。

没想到一年后发现,更值得他们认同的是学校的老师,因为“他们确实是一群有教育情怀、有追求的人!”

还有后面转学来的家长,因为娃娃在学习上有点犯懒,想送进私立学校管管。

棒棒糖蛋糕较低热量食材:鸡蛋3个面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1把鸡蛋和白糖一起放入打蛋盆里步骤2用打蛋器打发,提起打蛋器滴落的蛋液不会很快消失就打好了步骤3筛入低筋面粉步骤4用硅胶铲翻拌均匀成次你的蛋糕糊步骤5把棒棒糖模具盘洗净擦干,用裱花袋把蛋糕糊捏满步骤6盖上盖子,烤箱度预热5分钟,把蛋糕放入,改成度上下火5分钟,拿出把考好的蛋糕拿出放入顶部的这一层,再加入蛋糕糊,连同上一次考好的蛋糕一起盖上步骤7入烤箱10分钟,拿出脱模即可步骤8脱模的蛋糕成了一个小球形,晾凉步骤9把凉凉的蛋糕

来学校半年,孩子被其他孩子带动了,行为习惯好了很多!“学校校风好、学风好,是名副其实!”

蚝油炒平菇较低热量食材:平菇克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1平菇撕开,洗净沥干水分步骤2大蒜叶切好步骤3锅烧热,放入油倒入平菇翻炒步骤4加入蚝油,盐,生抽翻炒均匀,大火烧制几分钟即可出锅步骤5出锅前放入大蒜叶成品图拉丝煎饼较低热量食材:中筋面粉克鸡蛋1个清水克马苏里拉芝士适量植物油5-10克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1面粉加入盐和白胡椒粉,拌均匀步骤2加入鸡蛋和清水步骤3搅拌均匀成面糊,如果稠了可以适当加多10克清水步骤4加入适量植物油,搅拌均匀步骤5用大汤勺舀1-2勺,把锅底铺平即可,糊太稠或者锅温度太高都会导致饼

健康美味小米糕较低热量食材:小米面克面粉克水90克牛奶60克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1克小米面加90克清水在料理机中打磨一遍。(市售的小米面不是很细,为了追求细腻的口感,我才过一遍料理机的)步骤2加入一个鸡蛋,再次打磨一遍。步骤3加入糯米粉和面粉翻拌均匀。步骤4加入牛奶翻拌均匀。步骤5最后加绵白糖再次拌均匀。步骤6酵母加少许温水化开,将酵母水倒入面糊中。步骤7最后加20克玉米油,翻拌均匀。面糊很细腻,提起刮刀能挂旗。步骤8第一次发酵至原来两倍大。步骤9

有了家长的认可,雷校长知道,集团董事长对学校的期许也在慢慢实现了:3年办成宜宾知名,6年办成川内知名,10年办成全国知名!

野韭菜鸡蛋馅水饺较高热量食材:高筋粉克鸡蛋4个野韭菜克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1高筋粉加入适量的水和成面团,揉匀盖上保鲜膜饧着。步骤2这就是野山上采来的韭菜,细细的嫩嫩的绿绿的,有的已经长出花蕾了,但是还很鲜嫩,根部被我切掉了,摘掉杂质,清洗干净。步骤3切碎,这韭菜比市场买来的韭菜要干爽的多,倒入少许油拌匀锁住水分。步骤4鸡蛋4个,取大一点的容器,打入鸡蛋,搅拌均匀。步骤5炒锅加入适量多一点的油,拌馅时不用另加油了。油开倒入蛋液,迅速用筷子搅拌,越碎越好,然后取出备用。步骤6取大盆,所有食材加入盆中。步骤7加入盐、蘑菇粉,胡椒粉、蚝油拌匀。步骤8包饺子,将面团揪

这个期许,首先要在育人要求上落地:

每个孩子都有一份好成绩,一副好身体,一门好手艺,一个好品格,一门好外语,这就是宜宾成外的“五个一”育人目标。

其次,要在教学成绩上落地:

“希望我们第一届参加高考、中考的孩子,八成左右可以上重点!”

快手焗面包较低热量食材:黑麦面包克紫橄榄2片鸡蛋1个百吉福芝士片汉堡奶酪棒起司奶酪芝士干材料家用奶酪片三明治专用步骤1快手简单方便步骤2紫橄榄切丝步骤3剩下的黑麦面包切块步骤4鸡蛋加少许盐打散备用步骤5自制香肠煎一下,表皮微黄就可以。切片备用。步骤6切好的黑麦面包放入阳晨2磅不沾面包果条盒里步骤7面包上面放满煎好的香肠,再铺切好的紫橄榄丝,均匀倒入打散的鸡蛋。步骤8上面铺满马苏里拉芝士挤上番茄沙司。不喜欢的可不放。步骤9烤箱度10分钟成品图韭汁柳叶面较低热量食材:面粉克春韭菜克鸡蛋1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备好韭菜、

肉末蒸蛋较低热量食材:鸡蛋2个肉末30克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备材料步骤2鸡蛋打入碗里;准备一碗温开水,量为鸡蛋的1.5-2倍,调入少许食盐,搅拌一下让盐溶化步骤3把鸡蛋轻轻拌匀,缓缓加入温开水,边加边搅拌步骤4搅拌好的蛋液用漏勺过滤一遍步骤5过滤好的蛋液倒入用来蒸制的碗中,盖上保鲜膜,用牙签戳出一些小洞步骤6放入蒸炉蒸10分钟步骤7胡萝卜切末;葱切末步骤8起锅烧热少许油,炒肉末至变色,加姜末酱油炒匀步骤9再加入胡萝卜和葱炒匀步骤10把炒好的肉末盛至蒸好的鸡蛋上就可以了成

云吞荷包蛋较低热量食材:鸡蛋2个云吞适量生菜叶适量山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1自家早已包好的速冻云吞,可以根据人数确定数量,吃多少煮多少,最好不剩,今天煮的是两人份。步骤2锅中加入适量的水,大火烧开,水翻开后关火,此时打入鸡蛋,盖上锅盖,让鸡蛋在开水中慢慢凝固成形,大约1~2分钟。最好是新鲜鸡蛋,陈旧鸡蛋容易飞沫。可以看到打入第二个鸡蛋时,第一个已经凝固的差不多了。步骤3打开锅盖,鸡蛋已经凝固成型,此时可以再次开火了。步骤4再次开火,轻轻滑动鸡蛋,漂浮起来,不用等水开,下入冷冻云吞,注意用勺子的背面去慢慢地推起沉在锅底的速

未来可期

雷校长介绍,从学校的生源来看,这个目标还是有点难。不过目前宜宾比较好的学校,也还达不到这个水平!

未来,学校会朝着这个方向加速前进!

抹茶玛芬较高热量食材:低筋面粉克鸡蛋4个巧克力豆40克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1所有材料准备好步骤2黄油软化步骤3加入白糖打步骤4打发步骤5加入鸡蛋步骤6分两次加入步骤7打匀步骤8然后加入牛奶步骤9加入面粉步骤10加入抹茶粉步骤11搅拌均匀步骤12加入模具里步骤13撒上巧克力豆步骤14然后放至长帝32K烤相步骤15长帝烤箱设定上下温度度烤20分钟步骤16成品成品图芒果+百香果冰棍较低热量食材:芒果果肉克百香果果酱1大勺淡奶油克牛奶克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花

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