莲子是一种常见的食材，药用价值极高。从古时起，便作为一种中药，具有补脾止泻、养心安神的功效。此外，莲子味甘性平，食用方便。尤其是对于失眠的人员帮助睡眠有一定的功效。现今，生活压力的增大，越来越多的人员开始承受失眠的痛苦。因而，莲子逐渐变成了十分受欢迎的食物。下面就随小编一起来看看莲子的功效与作用吧！

清心降火

莲子属于清热降火类食材，其降火成分主要含于莲心中，所以食用带心的莲子可以清热降火，对中暑和上火都有很好的治疗和预防效果。

健脑，增强记忆力

适当的食用一些莲子，可以帮助人们起到增强记忆力的作用，特别是对于中老年人、脑力劳动者等人群，不仅可以健脑，同时也可以增强记忆力，在一定程度上也可以帮助人们预防老年痴呆。

降血压

现在得高血压的人特别多，好多人都已经需要依靠降血压药才能够维持正常的血压水平。莲子是一种很好的降血压食物，经常吃它可以保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的。

补充营养

莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含有些微量元素，其中钙的含量比较高。

强心安神

莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。还能增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

抗衰老

现代科学证实人体活性自由基有害人体健康，人体衰老主要原因之一是由于人体活性自由基引起不饱和脂肪酸过氧化造成，而莲芯所含莲芯碱具有抗氧化自由基作用，能抑制细胞脂质过氧化和清除活性自由基，经常饮用莲芯茶有助延缓衰老，益寿延年。

滋养补虚

莲子甘能补益，涩可收敛，性平力缓，是又能补益又能收敛的药食两用中药。常用于治疗脾虚泄泻，肾虚遗精，带下，心肾不交引起的心悸失眠，这也是莲子在类似功能平补药中的使用特点。

温馨提示

莲子虽有千般好处，也非人人皆宜

1、慢性胃病患者慎食莲子；

2、高血糖患者不宜大剂量长期使用；

3、大便干燥者以及新产后的女性也不要多吃莲子。