平时吃的食物中如果含有对肝脏有害的毒素，就会影响肝脏正常工作，使肝脏受到伤害。所以要想拥有健康的肝脏，生活中就得注意保护肝脏，少吃对肝脏健康不利的食物。

大蒜吃多了会导致肝不好吗？

有这样一句话：大蒜百益但只害一目。简单来说是指大蒜好处多多，但是不利于眼睛健康。大蒜属性比较辛辣，如果食之过多，会引起体内肝火过盛，肝主目，就会引起眼睛不适。

对于一些体质特别的人来说，摄入过多的大蒜对肝脏确实没有什么太大的好处。

医生：想养肝的人，2种食物尽量少吃

1、发霉生姜

生姜是一种常见的的食材，具备驱寒的功能，感冒或是女孩子月经时可以饮用姜糖水。同时生姜也是我们厨房中重要的调味品，可以解腥去腻。我们炒菜前可以用来给生肉去腥味，炖鱼的时候，放一点生姜片，也有同样的效果，还能给食物提升味道。

但生姜一定要在冰箱里冷藏，这样会保鲜不易发霉。因为生姜一旦霉变就会产生毒素，如果吃了发霉生姜那么毒素进入人体会进入到肝脏里面，影响肝脏正常工作，降低我们身体免疫力。不管姜有多贵，发现霉变了都要马上扔掉。

2、红凤菜

很多人生活中都没有听过红凤菜这种菜，因为这个菜有很多其他的名字，不同的地方名字不同。有的地方叫红背菜，还有的地方叫观音菜、紫贝菜等等。

很多人都看它的叶子和杆上带有红色，觉得它会有补气血的效果，大家都纷纷尝试。可是大家知道这种菜对身体健康有危害。

在对红凤菜进行研究时，发现这种蔬菜会对肝脏健康有危害，会造成一些毒素垃圾，更甚至如果和其他食物一起食用会相互产生影响，对肝脏健康有更大威胁。

想要养肝护肝，建议平时坚持这三件事

1、泡脚

脚底有很多穴位对应身体各个经络。泡脚有利于扩张血管，促进脚部与全身血液循环，刺激脚底穴位，从而达到刺激肝经的作用，肝脏得到呵护，肝脏功能自然提升。

正确泡脚能达到养生效果，建议用温度适宜的水泡脚，水温控制得好，能更好调理身体，可以适当温和按摩脚底肝脏区域，有效增强肝脏功能。

2、保持积极向上的心态

不管是脾气暴躁还是郁郁不乐都会影响肝脏正常工作，不利于肝脏健康，所以要保持积极向上的心态，做情绪的主人，尽量不生气。

3、保持饮食清淡

清淡的食物大多容易消化吸收，辛辣刺激的食物会增大肝脏工作负担。建议保持清淡的饮食习惯，有助于肝脏排毒。同时要摄入足够的蛋白质、维生素等营养，有助于帮助肝脏得到修复。饮食要多样化，科学合理搭配好饮食。

如果人体是一个机器的话，肝脏就是非常重要不可或缺的零件，不要等它受伤了才想起来修护，那时候已经为时已晚。其实很多慢性肝病患者都跟自身养成的不良生活习惯有关，比如抽烟，喝酒，熬夜等，想要有好肝脏，平时不仅要注意生活习惯和饮食，还可以多喝水，健康身体自然会拥有。